BETYDNING OG BRUK
prinsipp, grunnleggende retningslinje for trening (f.eks.
mht. belastning, variasjon eller progresjon)
SITATER
-
nitidig trening basert på internasjonale treningsprinsipper for styrke og kondisjon
-
da du planla en treningsøkt, måtte du tenke gjennom en del treningsprinsipper før du satte opp selve programmet(Carl-Henrik Bergsjø og Ingvild Kvikstad Spinn. Kroppsøving for den videregående skolen 132 2012)
-
når du har trent styrke så mye at musklene dine tåler stor motstand, kan du bruke vekter som du maksimalt klarer å løfte 4–8 ganger. På denne måten bruker du treningsprinsippet om progresjon(Asbjørn Gjerset et al. Gym (2024) 31)