BETYDNING OG BRUK
                
                utføring av en treningsøvelse (f.eks. løping, sykling,
roing) i rolig tempo over lang distanse
                            
                            
                            
                            SITATER
                                - 
                                        
                                        [de] kjører … beinhardt tre ganger i uken. Resten av de 18–20 milene pr. uke er jevnt langkjør(Billedbladet NÅ 1974/nr. 32/47)
 - 
                                        
                                        intervall-løping, lengre løpeturer (langkjør), styrke, sirkeltrening og ballspill(Norsk Militært Tidsskrift 2006/nr. 10/13)